S

Spaghetti marinara paste fara carne in sos de rosii marinara aromat – VIDEO

paste cu sos de rosii marinara
Spaghetti marinara, reteta italiana, rapida, fara carne, gata in maxim 30 de minute
paste cu sos de rosii marinara

Spaghetti marinara, spaghetti cu sos marinara, reteta italiana de paste simple, rapide, fara carne, cu sos de rosii cu usturoi si busuioc. Gata in maxim 30 de minute. Cum preparam paste cu sos marinara.

spaghetti cu sos vegan marinara

Numai ce m-am invrednicit a publica pe blog reteta de sos marinara. Nu se putea sa nu folosesc acel sos intr-o mancarica rapida care sa-l puna cum se cuvine in valoare. Asa ca rapida am facut aceste paste marinara. Am folosit spaghette dar se pot folosi si alte tipuri de paste.

Este o reteta ieftina, lejera si nutritiva. Nu contine carne si cu ajustarile de rigoare, este o reteta perfecta si in post.

Spaghetti marinara este si o reteta foarte rapida, genul de reteta gata in maxim 30 de minute. Asta in caz ca folositi pentru sos rosii de la conserva. Caci daca folositi rosii proaspete, dureaza mai mult sa fie gata. Ca sa fiu mai exacta, daca folositi rosii proaspete, dureaza intre o ora – o ora jumatate sa se faca sosul. Eu una va recomand chiar sa preparati o cantitate mai marisoara de sos. Se pastreaza foarte bine la congelator , de unde il avem gata ori de cate ori avem nevoie. Si cine nu are nevoie, macar din cand in cand de o mancare rapida si satioasa la indemana?

Spaghetti marinara intre vegetariana si vegana

spaghetti marinara cu parmezan

Va spuneam mai sus ca aceasta reteta poate fi lejer una de post.

Singurul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa nu adaugati parmezan. Daca vreti sa aduceti un plus nutritiv si de gust, va recomand calduros sa presarati o lingura de fulgi de drojdie. Au gust de parmezan si sunt extrem de nutritivi. Dar cum v-am spus si in articolul ce tocmai vi l-am recomandat, trebuie sa aveti grija sa nu folositi mai mult de o lingura pe zi, peste aceasta cantitate poate da alergii.

Spaghetti marinara – reteta printabila VIDEO

paste cu sos de rosii marinara

Spaghetti marinara

Reteta gatita, scrisa si publicata de Laura
Spaghetti marinara, reteta italiana, rapida, fara carne, gata in maxim 30 de minute
timp de pregatire 10 mins
timp de gatire 25 mins
timp total 35 mins
fel de mancare fel principal
bucatarie italiana
portii 6 portii
calorii 408 kcal

Reteta VIDEO

Ingrediente
  

  • 500 g spaghete uscate, in post, folositi paste fara ou
  • 800 ml sos marinara
  • 50 gr. busuioc frunze
  • 2 lingurite sare sau dupa gust
  • 100 gr. Parmezan optional

Mod de preparare
 

  • O sa pornesc de la premiza ca nu mai este nevoie sa va povestesc cum se prepara sosul marinara. Puteti da click la ingrediente pentru reteta, sa il puneti pe foc dupa care sa reveniti la reteta de spaghetti si sa continuati reteta.
  • Punem pe foc o oala mare cu apa si asteptam sa dea in clocot.
  • Cand incepe sa fiarba, adaugam o lingurita sare si adaugam si pastele uscate.
  • Le fierbem al dente circa 8 minute. Intre timp,  aruncam un ochi si la sosul marinara, fie ca atunci abia il facem, fie ca il scoatem de la frigider, e bine sa il incalzil in acelasi timp in care fierbem pastele, ca sa eliminam timpii morti si sa fim gata cat mai repede.
  • Cand pastele sunt gata, le scurgem printr-o strecuratoare, le adaugam apoi intr-o tigaie, turnam deasupra sosul si amestecam.
  • Presaram deasupra si busuiocul, mai amestecam o data si impartim pastele in portii individuale in farfurii, punand la indemana parmezanul sua fulgii de drojdie, sa isi puna fiecare dupa dorinta.
  • Se servesc imediat.

Notite bine de stiut

Timpul de preparare poate varia in functie de sosul marinara, daca il avem gata gatit, pastele vor dura maxim 20 de minute, daca nu, preparare se prelungeste pana la 40 de minute.
 
Portiile din aceasta reteta variaza intre 4 si 6 in functie de apetitul si nevoile fiecarui degustator in parte. Ajustati aceste portii la propria familie. 

Calorii si nutrienti

Nutrition Facts
Spaghetti marinara
Amount Per Serving (250 g)
Calories 408 Calories from Fat 45
% Daily Value*
Fat 5g8%
Saturated Fat 3g15%
Cholesterol 11mg4%
Sodium 1100mg46%
Potassium 667mg19%
Carbohydrates 70g23%
Fiber 4g16%
Sugar 8g9%
Protein 18g36%
Vitamin A 1145IU23%
Vitamin C 10.8mg13%
Calcium 247mg25%
Iron 2.8mg16%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai incercat reteta asta?Lasa o vorba si spune-ne parerea ta!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Apreciaza reteta




Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.