S

Smoothie dietetic de iaurt

O bautura lejera si sanatoasa, rapid de facut
blank

Smoothie dietetic de iaurt
Smoothie dietetic de iaurt
Pe caldurile din perioada asta, zau daca mi-a mai venit cheful de gatit. De multe ori o fac seara, dupa ce prichindeii mei s-au culcat, le gatesc lor ceva pentru a doua zi iar eu ma multumesc in miezul zilei cu o bauturica rapida si gustoasa, pregatita in stil Dukan. Are mare succes si la vitejii mei, cu adaptarile de rigoare.

O alta reteta cu iaurt, un desert de data asta gasiti aici.

Mi avem aici pe blog si o reteta dietetica de sos de iaurt, simplu de facut.

Smoothie dietetic de iaurt – reteta completa, printabila

blank

Smoothie dietetic de iaurt

Reteta gatita, scrisa si publicata de Laura
O bautura lejera si sanatoasa, rapid de facut
timp de pregatire 5 mins
timp total 5 mins
fel de mancare Bauturi de casa
bucatarie usoara
portii 1 portie
calorii 308 kcal

Reteta VIDEO

Ingrediente
  

  • 500 ml. iaurt rece
  • 6 lingurite lapte ­
  • indulcitor dupa gust
  • esenta de arome preferata

Mod de preparare
 

  • Punem in blender toate ingredientele si le mixam rapid.
  • Iaurtul se aereaza, se catifeleaza (de unde titlul bauturii), se indulceste, se aromeaza - toate in acel maxim jumatate de minut in care il blenduim. 
  • Turnam bautura in pahar(e), poate decoram si cu nitica cacao, nucsoara, scortisoara, punem si un pai (sau nu) si savuram. 

Nutrition

Serving: 250mlCalories: 308kcalCarbohydrates: 23gProtein: 17gFat: 16gSaturated Fat: 10gCholesterol: 65mgSodium: 232mgPotassium: 775mgSugar: 23gVitamin A: 495IUVitamin C: 2.5mgCalcium: 605mgIron: 0.3mg
Ai incercat reteta asta?Lasa o vorba si spune-ne parerea ta!

Ce biiiiiinnnnneeeee e vara!!!!!!

Si daca v-am deschis apetitul pentru genul asta de tratatii rapide si sanatoase, nu ezitati sa vizitati intreaga colectie de smoothie. Veti avea de unde alege.

CategoriesBauturi de casa
blank
Laura

Bine ai venit in Casuta Laurei! Sunt Laura, femeie optimista, creativa, sotie, mamica cu o pasiune scapata de sub control pentru gatit - incerc tot felul de retete culinare diverse, reteta de mancare variate, retete de desert de casa, retete de prajituri. Ma pasioneaza si organizarea si gospodarirea eficienta sub deviza ”Muncim ca sa traim, nu traim ca sa muncim”. Ce zici, ne imprietenim?

  1. blank
    mikimik says:

    o daaa! este super reteta asta, atat de simpla si delicioasa! multumesc!
    si vreau sa-ti multumesc si pentru ca ai strans retetele dukan sub eticheta cu titlul respectiv, sunt mai usor de gasit asa.
    spor la gatit si la dukanit! 🙂

Iubim comentariile, deci comenteaza

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.