S

Smoothie dietetic de iaurt

O bautura lejera si sanatoasa, rapid de facut

Smoothie dietetic de iaurt
Smoothie dietetic de iaurt
Pe caldurile din perioada asta, zau daca mi-a mai venit cheful de gatit. De multe ori o fac seara, dupa ce prichindeii mei s-au culcat, le gatesc lor ceva pentru a doua zi iar eu ma multumesc in miezul zilei cu o bauturica rapida si gustoasa, pregatita in stil Dukan. Are mare succes si la vitejii mei, cu adaptarile de rigoare.

O alta reteta cu iaurt, un desert de data asta gasiti aici.

Mi avem aici pe blog si o reteta dietetica de sos de iaurt, simplu de facut.

Smoothie dietetic de iaurt – reteta completa, printabila

Smoothie dietetic de iaurt

O bautura lejera si sanatoasa, rapid de facut
Salveaza pe Pinterest Tipareste reteta
Fel de reteta Bauturi de casa
Bucatarie usoara
Cuvinte cheie smoothie aromat de iaurt, smoothie de iaurt, Smoothie dietetic de iaurt
Timp de pregatire 5 minutes
Timp total 5 minutes
Portii 1 portie
Calorii 308kcal
Author Laura
Ai testat reteta?Voi fi incantata sa vad rezultatul. Pune o poza cu reteta pe instagram, foloseste tagul @casutalaurei sau foloseste hashtag #casutalaurei si ne putem bucura impreuna!

Ingrediente

  • 500 ml. iaurt rece
  • 6 lingurite lapte ­
  • indulcitor dupa gust
  • esenta de arome preferata
Vrei sa ne imprietenim?Hai si in Cafeneaua cu retete!

Mod de preparare

  • Punem in blender toate ingredientele si le mixam rapid.
  • Iaurtul se aereaza, se catifeleaza (de unde titlul bauturii), se indulceste, se aromeaza - toate in acel maxim jumatate de minut in care il blenduim. 
  • Turnam bautura in pahar(e), poate decoram si cu nitica cacao, nucsoara, scortisoara, punem si un pai (sau nu) si savuram. 

Reteta video

Informatii nutritionale

Nutrition Facts
Smoothie dietetic de iaurt
Amount Per Serving (250 ml)
Calories 308 Calories from Fat 144
% Daily Value*
Total Fat 16g 25%
Saturated Fat 10g 50%
Cholesterol 65mg 22%
Sodium 232mg 10%
Potassium 775mg 22%
Total Carbohydrates 23g 8%
Sugars 23g
Protein 17g 34%
Vitamin A 9.9%
Vitamin C 3%
Calcium 60.5%
Iron 1.4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Ce biiiiiinnnnneeeee e vara!!!!!!

Si daca v-am deschis apetitul pentru genul asta de tratatii rapide si sanatoase, nu ezitati sa vizitati intreaga colectie de smoothie. Veti avea de unde alege.

CategoriesBauturi de casa
Laura

Bine ai venit in Casuta Laurei! Sunt Laura, femeie optimista, creativa, sotie, mamica cu o pasiune scapata de sub control pentru gatit - incerc tot felul de retete culinare diverse, reteta de mancare variate, retete de desert de casa, retete de prajituri. Ma pasioneaza si organizarea si gospodarirea eficienta sub deviza ”Muncim ca sa traim, nu traim ca sa muncim”. Ce zici, ne imprietenim?

  1. mikimik says:

    o daaa! este super reteta asta, atat de simpla si delicioasa! multumesc!
    si vreau sa-ti multumesc si pentru ca ai strans retetele dukan sub eticheta cu titlul respectiv, sunt mai usor de gasit asa.
    spor la gatit si la dukanit! 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *