S

Smoothie de pepene galben

Smoothie de pepene galben reteta simpla
O bautura cu gust fructat, de vara, racoroasa si nutritiva
smoothie de pepene galben cu iaurt

Smoothie de pepene galben este o retete rapida, nutritiva, delicioasa, o tratatie perfecta intr-o zi calda de vara.

Smoothie de pepene galben

Eu una sunt mare fan pepene galben. Este delicios si atat de versatil.

Poate da o nota exotica unui bufet suedez (combinatia prosciuto – pepene galben este deja un clasic).

Este si un ajutor de nadejde la multe preparate dulci. Este unul din cele mai populare baze pentru o delicioasa salata de fructe dar poate fi folosit in diverse tratatii duci si delicioase. O asemenea salata de fructe in care puteti adauga pepene galben am preparat si publicat pe lauralaurentiu.ro, delicioasa, musai sa o incercati.

Un astfel de rasfat este smoothie-ul de pepene galben. Bonus – se prepara la fel de rapid cat ai zice pepene galben.

Dar ce este un smoothie…

Este o bautura cremoasa si ceva mai groasa, facuta din piure de fructe sau de legume la care putem adauga o bautura lactata, un iaurt, lapte, sana. Bautura poate fi imbogatita cu diverse suplimente nutritive, de la spirulina la seminte de chia si diversi indulcitori – miere, stevie sau zahar.

Traditional vorbind, acest tip de bautura este specific bucatariei indiene (din care face parte faimosul mango lassi), mediteraneene si a Orientului Mijlociu, dar a fost adoptat in toata lumea. Motivul nu e greu de ghicit – e atat de usor de facut, de sanatos, delicios si nutritiv.

Pentru alte delicioase retete de smothie-uri cu fructe, vezi aici , aici si aici.

Smoothie de pepene galben – reteta completa, printabila

smoothie de pepene galben cu iaurt

Smoothie de pepene galben

O bautura cu gust fructat, de vara, racoroasa si nutritiva
Salveaza pe Pinterest Tipareste reteta
Fel de reteta Smoothie
Bucatarie sanatoasa
Cuvinte cheie smoothie de pepene galben, smoothie de pepene galben reteta simpla
Timp de pregatire 10 minutes
Timp total 10 minutes
Pasionata de bucatareala?Hai in Cafeneaua cu retete, sa schimbam retete, impresii si o vorba buna!!
Portii 4 portii
Calorii 46kcal
Author Laura

Reteta video

Ingrediente

  • 1 bucata pepene galben
  • 2 linguri votca
  • 300 ml lapte ­
  • zahar miere sau alt indulcitor dupa preferinta
  • gheata
  • zeama de lamaie de la o jumatate de lamaie mai precis
  • coaja rasa de lamaie de la o jumatate de lamaie
Esti in criza de timp?Comanda ingredientele online. Rapid si fara batai de cap!!

Mod de preparare

  • Taiem pepenele in jumatati si il curatam de seminte.
  • Taiem jumatatile in felii si curatam de coaja.
  • Pulpa pepenelui o taiem cubulete.
  • Punem in cuva blenderului feliutele de pepene si restul ingredientelor (cu exceptia cuburilor de gheata).
  • Mixam 30 de secunde la putere maxima.
  • Servim imediat.
Ai testat reteta?Voi fi incantata sa vad rezultatul. Pune o poza cu reteta pe instagram, foloseste tagul @casutalaurei sau foloseste hashtag #casutalaurei si ne putem bucura impreuna!

Notes

Bauturile alcoolice pot fi adaugate in sorbeturi, smoothie-uri si frape-uri dar in cantitati foarte mici - 1-2 linguri.

Informatii nutritionale

Nutrition Facts
Smoothie de pepene galben
Amount Per Serving (200 ml)
Calories 46 Calories from Fat 18
% Daily Value*
Fat 2g3%
Saturated Fat 1g5%
Cholesterol 7mg2%
Sodium 32mg1%
Potassium 99mg3%
Carbohydrates 3g1%
Sugar 3g3%
Protein 2g4%
Vitamin A 120IU2%
Calcium 85mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

smoothie pepene

Si daca v-am deschis apetitul pentru genul asta de tratatii rapide si sanatoase, nu ezitati sa vizitati intreaga colectie de smoothie. Veti avea de unde alege.

CategoriesBauturi de casa
Laura

Bine ai venit in Casuta Laurei! Sunt Laura, femeie optimista, creativa, sotie, mamica cu o pasiune scapata de sub control pentru gatit - incerc tot felul de retete culinare diverse, reteta de mancare variate, retete de desert de casa, retete de prajituri. Ma pasioneaza si organizarea si gospodarirea eficienta sub deviza ”Muncim ca sa traim, nu traim ca sa muncim”. Ce zici, ne imprietenim?

  1. anca says:

    Ai pus si rom? mie imi place romul in orice combinatie:)). Din pacate blenderul l-am pus alaturi de cuptorul cu microunde langa gunoiera cand m-am mutat (in ideea ca il va lua cineva la care-i trebuie), pentru ca nu le foloseam nici macar o data pe an. Acum vazandu-ti reteta imi pare rau ca nu sutn mai strangatoare:))

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *