S

Smoothie de iaurt cu capsuni

O bautura nutritiva si sanatoasa, gata intr-un minut.

Vine, vine primavara…….Si noi o sarbatorim cu un delicios smoothie de iaurt cu capsuni – ca e sezonul. Am servit aceasta bauturica si era sigura de faptul ca e sigura ca e ceva complicat de facut. Aiurea! E cel mai simplu lucru din lume.

Smoothie de iaurt cu capsuni

Bonus: stii ce pui in el! Toate smoothie-urile si shake-urile din comert sunt pline de zahar si inlocuitori de orice. Preparandu-le acasa, gasim variante mai sanatoase, ceea ce nu poate decat sa ne bucure.

E de la sine inteles ca puteti inlocui capsunile cu orice fel de fructe va doriti, as recomanda sa va orientati spre fructe de sezon, este cea mai ieftina si a sanatoasa varianta.

Pentru…aproximativ doua portii (de fapt, ies mai multe dar cine se supara?)

Smoothie de iaurt cu capsuni – reteta completa, printabila

Smoothie de iaurt cu capsuni

O bautura nutritiva si sanatoasa, gata intr-un minut.
Salveaza pe Pinterest Tipareste reteta
Fel de reteta Bauturi
Bucatarie sanatoasa
Cuvinte cheie smoothie de iaurt cu capsuni
Timp de pregatire 3 minutes
Timp total 3 minutes
Portii 2
Author Laura
Ai testat reteta?Voi fi incantata sa vad rezultatul. Pune o poza cu reteta pe instagram, foloseste tagul @casutalaurei sau foloseste hashtag #casutalaurei si ne putem bucura impreuna!

Ingrediente

  • 500 ml iaurt rece
  • lapte ­ cateva linguri
  • indulcitor dupa gust - zahar, miere, fructoza etc.
  • fructe - capsuni cazul asta. Curatati de codite si spalati-le.

optional

  • 1 lingura seminte chia - da valoare nutritiva bauturicii
Vrei sa ne imprietenim?Hai si in Cafeneaua cu retete!

Mod de preparare

  • Cel mai usor preparam smoothie-ul cu un blender in cuva caruia punem toate ingredientele, le mixam rapid pana cand toate ingredientele s-au omogenizat, bauturica e gata in mai putin de un minut.
  • Daca n-aveti blender, dureaza putin mai mult dar nu va descurajati. Puteti zdrobi capsunii trecandu-i printr-o sita pentru cat mai multa omogenitate si-l amestecam cu restul ingredientelor cu un mixer de mana pentru a obtine acea textura aerata. Daca nici mixer n-avem la indemana, putem apela la un borcan mai marisor (sa incapa toate ingredientele) cu capa, punem acolo pireul de capsuni si restul ingredientelor, punem capacul si scuturam glorios pana se omogenizeaza smoothie-ul. (Dar sincer, n-am facut niciodata fara blender, ha).

Reteta video

Minunata bauturica!

Si daca v-am deschis apetitul pentru genul asta de tratatii rapide si sanatoase, nu ezitati sa vizitati intreaga colectie de smoothie. Veti avea de unde alege.

CategoriesBauturi de casa
Laura

Bine ai venit in Casuta Laurei! Sunt Laura, femeie optimista, creativa, sotie, mamica cu o pasiune scapata de sub control pentru gatit - incerc tot felul de retete culinare diverse, reteta de mancare variate, retete de desert de casa, retete de prajituri. Ma pasioneaza si organizarea si gospodarirea eficienta sub deviza ”Muncim ca sa traim, nu traim ca sa muncim”. Ce zici, ne imprietenim?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Notice: WP_Block_Type_Registry::register a fost denumit incorect. Tipul de bloc „jetpack/related-posts” este deja înregistrat. Te rog vezi Depanare în WordPress pentru mai multe informații. (Acest mesaj a fost adăugat în versiunea 5.0.0.) in /home2/casutala/public_html/wp-includes/functions.php on line 4231