Smoothie de iaurt cu capsuni

Vine, vine primavara…….Si noi o sarbatorim cu un delicios smoothie de iaurt cu capsuni – ca e sezonul. Am servit aceasta bauturica si era sigura de faptul ca e sigura ca e ceva complicat de facut. Aiurea! E cel mai simplu lucru din lume.

Smoothie de iaurt cu capsuni

Bonus: stii ce pui in el! Toate smoothie-urile si shake-urile din comert sunt pline de zahar si inlocuitori de orice. Preparandu-le acasa, gasim variante mai sanatoase, ceea ce nu poate decat sa ne bucure.

E de la sine inteles ca puteti inlocui capsunile cu orice fel de fructe va doriti, as recomanda sa va orientati spre fructe de sezon, este cea mai ieftina si a sanatoasa varianta.

Pentru…aproximativ doua portii (de fapt, ies mai multe dar cine se supara?)

5 from 1 vote
Tipareste reteta

Smoothie de iaurt cu capsuni

O bautura nutritiva si sanatoasa, gata intr-un minut.
Tip de reteta Bauturi
Bucatarie sanatoasa
Timp de preparare 3 minutes
timp total 3 minutes
portii 2
Autor Laura - www.casutalaurei.ro

Ingrediente

  • 500 ml iaurt rece
  • cateva linguri lapte
  • indulcitor dupa gust - zahar miere, fructoza etc.
  • in un pumn de fructe- capsuni cazul asta. Curatati de codite si spalati-le.
  • optional: o lingura de seminte chia - da valoare nutritiva bauturicii

Mod de preparare

  1. Cel mai usor preparam smoothie-ul cu un blender in cuva caruia punem toate ingredientele, le mixam rapid pana cand toate ingredientele s-au omogenizat, bauturica e gata in mai putin de un minut.
  2. Daca n-aveti blender, dureaza putin mai mult dar nu va descurajati. Puteti zdrobi capsunii trecandu-i printr-o sita pentru cat mai multa omogenitate si-l amestecam cu restul ingredientelor cu un mixer de mana pentru a obtine acea textura aerata. Daca nici mixer n-avem la indemana, putem apela la un borcan mai marisor (sa incapa toate ingredientele) cu capa, punem acolo pireul de capsuni si restul ingredientelor, punem capacul si scuturam glorios pana se omogenizeaza smoothie-ul. (Dar sincer, n-am facut niciodata fara blender, ha).

Minunata bauturica!

Published by

Bine ai venit in Casuta Laurei! Sunt Laura, femeie optimista, creativa, sotie, mamica cu o pasiune scapata de sub control pentru gatit - incerc tot felul de retete culinare diverse, reteta de mancare variate, retete de desert de casa, retete de prajituri. Ma pasioneaza si organizarea si gospodarirea eficienta sub deviza ”Muncim ca sa traim, nu traim ca sa muncim”. Ce zici, ne imprietenim?

Comments · 2

Lasă un răspuns

*

11 Shares
Share9
Pin2
+1
WhatsApp