Smoothie de banane cu unt de arahide
Cum a inceput primavara, m-a apucat o pofta nebuna de verzituri si de smoothies. Nimic anormal as zice. Tot asa cum nimic anormal la o fiinta asa sucita ca mine sa incerc noi variante de gusturi….. Ca acest smoothie de banane cu unt de arahide pentru iubitorii inraiti de alune ca mine . Cum l-am facut, la fel de rapid a disparut si nu savurat de mine, va asigur. Ai mei feciori sunt la fel de innebuniti de bauturicile acestea. Asa ca am prestat mai multe portii….pana am ramas fara banane. Dar nu ne plangem:).
Acest smoothie de banane cu unt de arahide este foarte potrivit dimineata.
Are o cantitate proteica respectabila, e satios si ne indulceste sanatos de dimineata. Bineinteles, puteti adauga si alte onorabile fructe, va puteti juca cu aromele, cu cantitatile. Lasati-va imaginatia sa zburde, puteti fi surprinsi de rezultat.
Si daca tot suntem la capitolul unt de arahide, musai sa va recomand alte cateva retete in care folosesc acest ingredient. Retete cum ar fi acest ciocolatos smoothie cu avocado sau varianta vegana a celebrei Kinder Country.
Smoothie de banane cu unt de arahide – reteta completa, printabila
Smoothie de banane cu unt de arahide
Reteta VIDEO
Ingrediente
- 1 banana mare
- 1/2 cana lapte
- 1/4 cana iaurt
- 1 lingura esenta de vanilie
Optional
- 1 lingura seminte de chia perfecte pentru cresterea nivelului nutritiv al smoothie-ului
Mod de preparare
- Curatam banane de coaja si o rupe in mai multe bucati pe care le punem in cuva blenderului.
- Adaugam si restul ingredientelor, punem capacul si mixam pana se transforma totul intr-o compozitie cremoasa si fina.
- Gustam sa vedem daca mai este nevoie de indulcire (eu nu pun de obicei caci, dupa gustul meu, banana indulceste suficient - dar puteti folosi miere ca varianta sanatoasa).
Notite bine de stiut
Disclaimer
Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.
O reteta oarte buna pe care o puteti obtine cu banane (inghetate sau nu) este inghetata zuuuuper simpla din doua ingrediente. Merita sa o incercati.
Si daca v-am deschis apetitul pentru genul asta de tratatii rapide si sanatoase, nu ezitati sa vizitati intreaga colectie de smoothie. Veti avea de unde alege.
Combinatia asta de lapte, fructe…nu e un pic periculoasa???
Periculoasa nu cred, poate indigesta…. Nutritionistii zic ca ar fi mai indigeste, ca nu se amesteca iaurtul care e proteic cu fructe, eu ma iau mai mult dupa cum ma simt, daca simt ca imi face bine, consum. Sunt alimente la care nu reactionez bine – gen faina alba sau E-uri dar smoothiurile astea mi-au cazut totdeauna bine. Asa ca le consum.
Exact la putina vanilie ma gandeam cand am citit reteta. Putina inghetata de vanilie. Daca ascultam toate parerile nu mai mancam nimic. Prefer sa ma bucur de ceva bun pana constat ca imi face rau. Apoi il elimin din consum. Uite eu nu mai manac cereale cu iaurt. Nu imi fac bine. Pa.
Si eu la fel, ascult ce zice unul altul dar optez in functie de cat de bine imi cade. Nu cred ca exista o alimentatie standard, cred ca oameni diferiti au nevoi alimentare diferite.
Nici eu nu ma prea omor dupa cereale. Doar din cand in cand ma mai apuca nabadaile….