S

Smoothie de afine cu nutritive seminte chia

Smoothie de afine cu seminte chia

Smoothie nutritiv cu iaurt, afine si seminte chia, foarte usor de facut, rapid si nutritiv. O reteta de bautura foarte sanatoasa si lejera.

blank

Ieri mi-am inceput ziua cu acest delicios smoothie de afine in care am ratacit si niscaiva seminte chiar putintel hidratate. Moama, ce culori! Dar ce gust! Dar ce nutritiv! Toate intr-un modest pahar de smoothie de afine.

Bauturica delicioasa ce te inveseleste numai privindu-i culorile princiare. Frumusetea acestei retete este ca e foarte versatila, in functie de fructele care le avem la indemana, putem crea diverse variatiuni care nu pot fi decat delicioase. Poate niste kiwi verde si acrisor. Sau poate niste cirese care sa inveseleasca paharul in prag de vara. Nici un delir gastronomic nu pare imposibil cu o asemenea combinatie delicioasa.

La drept vorbind, semintele chia sunt optionale dar ele contin atatea substane nutritive, incat e pacat sa nu profitati de ele. Consumandu-le trebuie sa tinet seama ca inainte de a fi mancate, e bine sa fe hidratate, formand in jurul semintei un fel de gelatina. In aceasta stare, semintele sunt cel mai bine absorbite de organismul uman.

Un alt smoothie delicios cu pepene galben de data asta, gasiti aici.

Si daca v-am deschis apetitul pentru genul asta de tratatii rapide si sanatoase, nu ezitati sa vizitati intreaga colectie de smoothie. Veti avea de unde alege.

Smoothie de afine cu seminte chia – reteta completa, printabila

blank
blank

Smoothie de afine cu nutritive seminte chia

Reteta gatita, scrisa si publicata de Laura
Un delicios smoothie cu afine, nutritiv si sanatos
timp de pregatire 5 mins
timp total 5 mins
fel de mancare Bauturi de casa
bucatarie sanatoasa
portii 1 portie
calorii 6 kcal

Reteta VIDEO

Ingrediente
  

  • 1 cana afine
  • 1 cana lapte ­
  • 1 – 2 lingura miere
  • cateva seminte de vanilie
  • 1 lingura seminte de chia

Mod de preparare
 

  • Un pumn de afine s-au intalnit in cuva blenderului cu o cana de lapte – de vaca, de orez, de capra, de migdale ….(poate da tarcoale si niste iaurt – din acela grecesc, cremos e perfect), miere, niste seminte de vanilie si o lingura de chia…..
    blank
  • blenduim totul cu entuziasm.
  • Paiul e numai de decor caci m-am infipt taraneste direct in paharul cu smoothie si l-am sorbit cu nesat, etalandu-mi apoi, tantosa, mustatile violete prin fata piticilor mei ca sa starnesc pofte …permise de dulce.
  • Sa ne fie de bine!

Disclaimer

Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.

CategoriesBauturi de casa

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Apreciaza reteta




Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.