Smoothie de afine cu nutritive seminte chia

Ieri mi-am inceput ziua cu acest delicios smoothie de afine in care am ratacit si niscaiva seminte chiar putintel hidratate. Moama, ce culori! Dar ce gust! Dar ce nutritiv! Toate intr-un modest pahar de smoothie de afine. Bauturica delicioasa ce te inveseleste numai privindu-i culorile princiare. Frumusetea acestei retete este ca e foarte versatila, in functie de fructele care le avem la indemana, putem crea diverse variatiuni care nu pot fi decat delicioase. Poate niste kiwi verde si acrisor. Sau poate niste cirese care sa inveseleasca paharul in prag de vara. Nici un delir gastronomic nu pare imposibil cu o asemenea combinatie delicioasa.

Smoothie de afine cu seminte chia

La drept vorbind, semintele chia sunt optionale dar ele contin atatea substane nutritive, incat e pacat sa nu profitati de ele. Consumandu-le trebuie sa tinet seama ca inainte de a fi mancate, e bine sa fe hidratate, formand in jurul semintei un fel de gelatina. In aceasta stare, semintele sunt cel mai bine absorbite de organismul uman.

Si daca v-am deschis apetitul pentru genul asta de tratatii rapide si sanatoase, nu ezitati sa vizitati intreaga colectie de smoothie. Veti avea de unde alege.

Tipareste reteta

Smoothie de afine cu nutritive seminte chia

Tip de reteta: Bauturi de casa
Bucatarie: sanatoasa
Timp de preparare: 5 minutes
timp total: 5 minutes
portii: 1
Autor: Laura - www.casutalaurei.ro
Un delicios smoothie cu afine, nutritiv si sanatos

Ingrediente

  • un pumn de afine
  • 1 cana lapte sau de iaurt
  • 1 - 2 lingura miere
  • cateva seminte de vanilie
  • 1 lingura seminte de chia

Mod de preparare

  1. Un pumn de afine s-au intalnit in cuva blenderului cu o cana de lapte - de vaca, de orez, de capra, de migdale ....(poate da tarcoale si niste iaurt - din acela grecesc, cremos e perfect), miere, niste seminte de vanilie si o lingura de chia.....
  2. blenduim totul cu entuziasm.
  3. Paiul e numai de decor caci m-am infipt taraneste direct in paharul cu smoothie si l-am sorbit cu nesat, etalandu-mi apoi, tantosa, mustatile violete prin fata piticilor mei ca sa starnesc pofte ...permise de dulce.
  4. Sa ne fie de bine!

Smoothie de afine cu seminte chia

 

Leave a Reply

41 Shares
Share6
Pin33
+12
WhatsApp