S

Smoothie ciocolatos cu avocado si unt de arahide

Smoothie ciocolatos cu avocado si crema de alune

Smoothie ciocolatos cu avocado si crema de alune, reteta vegana, un desert cremos si sanatos, simplu de facut si cu ingrediente  naturale.

Smoothie ciocolatos cu avocado si crema de alune

Zic smoothie ciocolatos chit ca nu contine ciocolata, doar da impresia asta. De fapt, daca vrem, n-o sa contina nici cacao si tot sa dea impresia ca mananci ceva ciocolatos. Dar nu, e un dulce sanatos, de-a dreptul raw, postitor de asemenea si foarte rapid.   Asadar, dragii mei, va servesc virtual cu un Smoothie ciocolatos cu avocado si crema de alune.

Ii puteti adapta la gustul vostru – mai putin avocado, mai multa banana, lapte de soia sau migdale, esential este ca, la final, sa fie chiar pe sufletul vostru.

Smoothie ciocolatos cu avocado si crema de alune – reteta completa, printabila

Smoothie ciocolatos cu avocado si crema de alune

Smoothie ciocolatos cu avocado si crema de alune

Un dulce rapid si hranitor
Salveaza pe Pinterest Tipareste reteta
Fel de reteta Desert
Bucatarie vegana
Cuvinte cheie smoothie cu avocado, smoothie cu unt de alune de padure, smoothie de avocado cu unt de alune reteta simpla, smoothie de avocado si crema de alune reteta simpla
Timp de pregatire 2 minutes
Timp de gatire 2 minutes
Timp total 4 minutes
Portii 1 portie
Calorii 278kcal
Author Laura
Ai testat reteta?Voi fi incantata sa vad rezultatul. Pune o poza cu reteta pe instagram, foloseste tagul @casutalaurei sau foloseste hashtag #casutalaurei si ne putem bucura impreuna!

Ingrediente

  • 1/2 avocado
  • 1 banana
  • 1 lingurita cacao - eu folosesc in loc de cacao pudra de roscove
  • 1 lingura unt de arahide
  • 1 cana lapte vegetal (migdale, soia, orez, de susan, nuci)- poate fi o cana sau mai putin. Eu am pus jumatate de cana pentru ca vroiam consistenta unei cremute, nu un smoothie lichid.
  • miere Eu n-am pus, banana a acoperit suficient nevoia de dulce pentru mine si ai mei.
  • extract de vanilie sau alte condimente dupa gust- preferatul meu pe care l-am si adaugat aici a fost scortisoara. Nu adaugat prea mult ci puneti cate putin, gustati si puneti de mai e nevoie.
Vrei sa ne imprietenim?Hai si in Cafeneaua cu retete!

Mod de preparare

  • Punem tot in blender si mixam cateva minute pana devine tot cremos. Mai adaugam lapte doar daca e nevoie pentru a atinge consistenta pe care ne-o dorim.
  • Putem adauga fructe, cereale crocante si orice altceva ne lasa imaginatia si gustul personal.

Reteta video

Informatii nutritionale

Nutrition Facts
Smoothie ciocolatos cu avocado si crema de alune
Amount Per Serving (200 ml)
Calories 278 Calories from Fat 144
% Daily Value*
Total Fat 16g 25%
Saturated Fat 2g 10%
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 13mg 1%
Potassium 909mg 26%
Total Carbohydrates 35g 12%
Dietary Fiber 9g 36%
Sugars 15g
Protein 3g 6%
Vitamin A 4.4%
Vitamin C 24.6%
Calcium 1.2%
Iron 4.8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Gatim bunatatea….

Colaj Smoothie ciocolatos

Ne-am mai jucat apoi si cu cremuta finala. Am adaugat bucatele de portocala – ii da o nota de prospetime – asadar fructele merg minunat taiate bucatele, eventual si cu niste cereale crocante (cateva bucatele). Iar cand am vrut sa curat blenderul, mi-a venit alta idee, am bagat in cuva lapte de migdale si am mai mixat o data. Toata crema ramasa pe margini s-a dizolvat in lapte si s-a transformat intr-un minunat lapte cu “ciocolata” pe care l-am pus la frigider pentru mai tarziu.

Colaj Smoothie fnal

Sursa majora de inspiratie pentru bunatatea asta: A cookie named desire.

Si daca v-am deschis apetitul pentru genul asta de tratatii rapide si sanatoase, nu ezitati sa vizitati intreaga colectie de smoothie. Veti avea de unde alege.

CategoriesBauturi de casa
Laura

Bine ai venit in Casuta Laurei! Sunt Laura, femeie optimista, creativa, sotie, mamica cu o pasiune scapata de sub control pentru gatit - incerc tot felul de retete culinare diverse, reteta de mancare variate, retete de desert de casa, retete de prajituri. Ma pasioneaza si organizarea si gospodarirea eficienta sub deviza ”Muncim ca sa traim, nu traim ca sa muncim”. Ce zici, ne imprietenim?

  1. aadryanaa says:

    Suna interesant. N-am mai gatit niciodata retete dulci cu avocado.
    Trebuie insa sa recunosc ca ce m-a atras initial la reteta este cuvantul ‘ciocolatos’. Credeam ca smoothie-ul contine intr-adevar ciocolata, slabiciune din copilarie 😀

    1. Laura says:

      Hihihi si eu mai incerc sa trisez creierul la pofte din astea. Dar iti recomand sa incerci cateva retete dulci cu avocado, sunt foarte bune

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *