S

Sandwich cu avocado si castravete

Un sandwich cu gust fresh si delicios

Acest sandwich cu avocado si castravete este o bunatate de reteta cu ingrediente usoara si nutritive, aperitivul perfect cu un gust fresh si usor  adaptabil.

Sandwich cu avocado si castravete

In varianta de mai jos este fara carne si este foarte gustos dar, bineinteles, ingredientele pot varia in functie  de ce aveti la indemana, puteti adauga carne sau fulgi de drojdie, poate niste hummmus sau….experimentati cu legume, texturi, sosuri diverse – puteti avea surprize placute.

Cred ca nu este o surpriza pentru nimeni ca am o slabiciune pentru avocado, il introduc in mai toate sandwichurile posibile, il mananc in ca sos cu spaghete, ca smoothie delicios. Poate nu stiati dar este unul din cele mai nepoluate alimente exotice care se vand iarna la noi si este extrem de nutritiv si de sanatos. Il recomand cu toata caldura.

Alte retete de sandwichuri vegane, fara carne, vedeti aici.

Pentru inceput, veti incerca aceasta reteta foarte simpla si gustoasa. Asadar….

Sandwich cu avocado si castravete – reteta completa, printabila

Sandwich cu avocado si castravete

Un sandwich cu gust fresh si delicios
Salveaza pe Pinterest Tipareste reteta
Fel de reteta Aperitive si gustari
Bucatarie usoara
Cuvinte cheie sandwich cu avocado si castravete, sandwich vegan cu avocado si castravete
Timp de pregatire 5 minutes
Timp total 5 minutes
Portii 1 portie
Calorii 209kcal
Author Laura
Ai testat reteta?Voi fi incantata sa vad rezultatul. Pune o poza cu reteta pe instagram, foloseste tagul @casutalaurei sau foloseste hashtag #casutalaurei si ne putem bucura impreuna!

Ingrediente

  • 1 chifla sau doua felii de paine - de preferinta integrala
  • 3 - 4 linguri crema de branza tartinabila - de cumparat sau facuta casa
  • 3 - 4 linguri avocado zdrobit furculita si stropit cu suc de lamaie ca sa nu se oxideze
  • 1 castravete mic curatat de coaja si taiat felii subtiri
  • sare
  • piper
Vrei sa ne imprietenim?Hai si in Cafeneaua cu retete!

Mod de preparare

  • Am taiat chifle in doua.
  • Pe una din felii am uns generos cu crema de branza. Aceasta crema poate fi facuta foarte usor in casa, in esenta trebuie cam doua trei linguri de branza de vaci pe care le amestecam cu o jumatate de lingura de smantana, potrivim la gust cu sare, piper - dupa care putem varia adaugand verdeata maruntita, ardei taiati marunt...pentru diverse variatii ale cremei de branza puteti testa linkurile din josul retetei.
  • Peste crema de branza, asezam castravetele intr-un strat subtire.
  • Apoi am intins un strat generos de pulpa de avocado pe care anterior l-am scos din coja si l-am zdrobit cu furculita, l-am stropit cu suc de lamaie ca sa nu se oxideze, l-am potrivit la gust cu sare si piper, de data asta n-am pus dar una din variantele mele preferate este sa adaug putin usturoi (sau macar pudra de usturoi uscat- se gaseste la naturisti).
  • Asezam deasupra a doua felie de chifla.....Yummmiiii!

Reteta video

Informatii nutritionale

Nutrition Facts
Sandwich cu avocado si castravete
Amount Per Serving (200 g)
Calories 209 Calories from Fat 18
% Daily Value*
Total Fat 2g 3%
Saturated Fat 0g 0%
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 298mg 12%
Potassium 408mg 12%
Total Carbohydrates 39g 13%
Dietary Fiber 3g 12%
Sugars 8g
Protein 7g 14%
Vitamin A 4.3%
Vitamin C 11.6%
Calcium 4.2%
Iron 62.8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Dupa o idee goodlifeeats.

  1. Blog DDD says:

    In ultima perioada avocadoul a fost foarte la moda, asa ca am incercat si eu diferite retete, dar nu am ramas deloc impresionata. In sandwich recunosc ca nu am incercat, dar poate aceasta reteta imi va schimba parerea

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *