Salata greceasca, reteta simpla, gustoasa, sanatoasa

O reteta clasica, o salata minunata, cu gust fresh, mediteranean

Vezi direct reteta Vezi reteta video Tipareste reteta

Salata greceasca, delicioasa Horiatiki salata – adica taraneasca mai pe romaneste, este una din acele retete uluitor de simple dar extrem de delicioase. Savoarea ei sta in prospetimea si calitatea ingredientelor ce o alcatuiesc, in plus consumarea ei este  sanatate curata.

Nu stiu voi dar eu in ultima vreme am simtit o nevoie absolut chinuitoare de verzituri.

In topul preferintelor, aceasta minunata salata greceasca pe care as manca-o dimineata, la pranz si seara – plus o tura noaptea daca avem insomnie. Bonus – se face foarte repede, practic nu gatim nimic pe foc, doar feliem legumele si branza, le amestecam si le potrivim la gust si …gata.

In Grecia, aceasta reteta e cunoscuta sub numele de ”Horiatiki”, uimitor de gustoasa in simplitatea ei.

De obicei se face cu branza – feta de preferinta. Se poate folosi si branza telemea daca nu aveti feta.

Aici e usor adaptata pentru post, adica am pus in loc de branza feta, tofu – de fapt, tofu de chimen luat din  comert ca singura nu m-am invrednicit pana acum sa-mi fac.

Daca folositi branza feta, musai sa va recomand o alta reteta pe care eu, personal, o consider o minunatie: marinata de feta .

Un borcanel cu asa ceva e de baza in incropirea altor mancaruri delicioase – cum e aceasta reteta, un sandwich ori o shaorma mai fara carne.

Chiar si uleiul de la aceasta marinata este delicios, e deja aromat si poate fi folosit fara probleme in diverse retete.

Salata greceasca – reteta completa, printabila

Salata greceasca

Reteta gatita, scrisa si publicata de Laura

O reteta clasica, o salata minunata, cu gust fresh, mediteranean

Tipareste reteta Salveaza pe Pinterest

timp de pregatire 5 mins

timp de gatire 3 mins

timp total 8 mins

fel de mancare Salate

bucatarie mediteraneana

portii 4 portii

calorii 304 kcal

Reteta VIDEO

Ingrediente

  

1x2x3x

• 500 gr. castravete mare – ­decojit si feliat subtire
• 250 gr. rosii cherry
• 1 ceapa rosie curatata si taiata solzisori cat mai subtire
• 1 ardei ­ curatat de cotor si feliat cat mai subtire
• 30 bucati masline ­
• 200 gr. branza feta
• 2 catei usturoi optional
• 50 ml ulei de masline
• sare dupa gust
• piper dupa gust

Mod de preparare

 

• Legumele deja spalate si feliate se amesteca intr-­un bol,
• Branza feta/tofu se taie cubulete si se adauga peste legume.
• Turnam deasupra vinegreta din 1 -­ 2 linguri de ulei de masline, adaugam sare si piper (dupa gust), o lingura de oregano uscat.
• Amestecam toate ingredientele cu mare grija, ca sa nu le zdrobim, lasam putin la frigider sa se patrunda……

Notite bine de stiut

Si gata! O minunatie!!!!!!!

Se consuma de preferinta imediat.

Branza e ­ preferabil sa fie de capra. Eu am folosit branza tofu pe motiv de post. Daca aveti dispozitie, va sugerez sa va faceti timp sa incercati si reteta de Feta marinata. E absolut savuroasa iar branza si uleiul ei aromat pot fi folosite inclusiv retete ca aceasta salata.

Calorii si nutrienti

Nutrition Facts

Salata greceasca

Amount Per Serving (200 g)

Calories 304 Calories from Fat 218

% Daily Value*

Fat 24.2g37%

Carbohydrates 5.6g2%

Fiber 2g8%

Protein 24.2g48%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Ai incercat reteta asta?Lasa o vorba si spune-ne parerea ta!

Delicioasa aceasta salata greceasca! Si atat de usor de facut!