Salata de varza cu seminte si merisoare

Salata de varza cu seminte si merisoare este o reteta simpla (ca orice salata, de altfel) dar nutritiva si cu texturi diverse, totul scufundat intr-un sos cremos.

salata de varza cu seminte si merisoare

In ultima vreme, m-am cam dat pe salate. Nu e ceva musai planificat, pur si simplu asa simt nevoia. Pana la urma, asa pofte sa tot ai, nu? Nu mi se intampla foarte des, asa ca profit de ocazie….Salata de fata are o savoare dulce – sarata, cu nitica textura – de la varza si diversele seminte adaugate.

Daca va place varza, eu va recomand inca o reteta de salata, specialitatea sotului la preparat.

 

Salata de varza cu seminte si merisoare – reteta completa, printabila

Tipareste reteta

Salata de varza

Tip de reteta: Salate
Bucatarie: usoara
Timp de preparare: 20 minutes
Timp de gatire: 4 minutes
timp total: 24 minutes
portii: 4
Autor: Laura - www.casutalaurei.ro
O salata hranitoare, dulce acrisoara, o combinatie reusita de texturi si gusturi

Ingrediente

  • o jumatate de varza
  • 4 morcovi
  • 4 mere
  • 2 linguri seminte de floarea soarelui si dovleac
  • o mana de merisoare uscate
  • sare piper dupa gust

pentru dressing

  • 1/2 avocado
  • 1/2 pahar ulei
  • 1 lingura parmezan - eu am folosit fulgi de drojdie
  • 1/2 lingurita mustar
  • suc de lamaie dupa gust
  • sare piper dupa gust

Mod de preparare

  1. Prajim semintele cateva minute intr-o tigaie neaderenta, incinsa.
  2. Taiem felii subtiri varza, la mere scoatem cotorul si feliem subtire, morcovii i-am curatat si taiat cu un cutit special de legume fasii subtiri ca de taitei.
  3. Intr-un bol combinam varza cu merele si morcovii.
  4. In cuva unui blender, punem uleiul, jumatate de avocado curatata de coaja si feliata in patru, fulgii de drojdie, mustarul, sucul de lamaie, sarea, piperul si mixam pana se transforma intr-un dressing cremos.
  5. Adaugam peste salata si amestecam sa se omogenizeze.
  6. Presaram semintele prajite....
  7. Potrivim la gust cu sare si piper (daca mai e nevoie)....
  8. Gata!

salata de varza cu seminte si merisoare

Published by

Bine ai venit in Casuta Laurei! Sunt Laura, femeie optimista, creativa, sotie, mamica cu o pasiune scapata de sub control pentru gatit - incerc tot felul de retete culinare diverse, reteta de mancare variate, retete de desert de casa, retete de prajituri. Ma pasioneaza si organizarea si gospodarirea eficienta sub deviza ”Muncim ca sa traim, nu traim ca sa muncim”. Ce zici, ne imprietenim?

Comments · 2

Lasă un răspuns

*

4 Shares
Share
Pin1
+13
WhatsApp