Salata de varza cu seminte si merisoare este o reteta simpla (ca orice salata, de altfel) dar nutritiva si cu texturi diverse, totul scufundat intr-un sos cremos.
In ultima vreme, m-am cam dat pe salate. Nu e ceva musai planificat, pur si simplu asa simt nevoia. Pana la urma, asa pofte sa tot ai, nu? Nu mi se intampla foarte des, asa ca profit de ocazie….Salata de fata are o savoare dulce – sarata, cu nitica textura – de la varza si diversele seminte adaugate.
Daca va place varza, eu va recomand inca o reteta de salata, specialitatea sotului la preparat.
Salata de varza cu seminte si merisoare – reteta completa, printabila
Salata de varza cu merisoare
O salata hranitoare, dulce acrisoara, o combinatie reusita de texturi si gusturi
Salveaza pe Pinterest
Tipareste reteta
Timp de pregatire 20 minutes
Timp de gatire 4 minutes
Timp total 24 minutes
Portii 4
Calorii 125kcal
Reteta video
Ingrediente
- 1/2 bucata varza
- 4 morcovi
- 4 mere
- 2 linguri seminte de floarea soarelui si dovleac
- 2 - 3 linguri merisoare uscate
- sare piper dupa gust
pentru dressing
- 1/2 bucata avocado
- 1/2 pahar ulei
- 1 lingura parmezan - eu am folosit fulgi de drojdie
- 1/2 lingurita mustar
- zeama de lamaie dupa gust
- sare dupa gust
- piper dupa gust
Mod de preparare
- Prajim semintele cateva minute intr-o tigaie neaderenta, incinsa.
- Taiem felii subtiri varza, la mere scoatem cotorul si feliem subtire, morcovii i-am curatat si taiat cu un cutit special de legume fasii subtiri ca de taitei.
- Intr-un bol combinam varza cu merele si morcovii.
- In cuva unui blender, punem uleiul, jumatate de avocado curatata de coaja si feliata in patru, fulgii de drojdie, mustarul, sucul de lamaie, sarea, piperul si mixam pana se transforma intr-un dressing cremos.
- Adaugam peste salata si amestecam sa se omogenizeze.
- Presaram semintele prajite....
- Potrivim la gust cu sare si piper (daca mai e nevoie)....
- Gata!
Arata delicios, am sa incerc si eu reteta 🙂 !
Astept impresii 🙂