S

Salata de conopida cu sos de mustar frantuzesc

Salata de conopida cu sos de mustar frantuzesc, reteta simpla dar gustoasa si savuroasa, cu ingrediente ieftine si naturale si rezultat surprinzator de gustos.

salata de conopida cu sos de mustar frantuzesc

Ca-mi place conopida si retetele cu conopida, asta nu mai este nici un secret. Ca tot gasesc noi metode si retete de a o gati, asta ma surprinde cateodata si pe mine. De data asta, m-a tentat o reteta a lui Horia Varlan, simpaticul maestru bucatar de la Prima, v-am mai spus ca am mai incercat retete ale lui si toate mi s-au parut minunate.

De data asta, reteta e foarte simpla si nu eram sigura ca imi va place, asta pentru ca nu sunt un fan al mustarului. Si totusi, descopar cu surprindere ca-mi place mustarul frantuzesc. Ca sa vezi…cat traieste omul invata.

Oricum, vedeta acestei retete  conopida, folositi una cat mai proaspata, fara punctulete negre (semn de paraziti) si fara semne de rugina. Inainte de a o gati, e bine sa tineti conopida taiata in apa rece cu sare, pentru a elimmina eventuale insecte care s-ar putea ascunde in coroana conopidei, dupa care o clatiti bine inaintede a o gati.

Salata de conopida cu sos de mustar frantuzesc – reteta completa, printabila

blank

Salata de conopida cu sos de mustar frantuzesc

Reteta gatita, scrisa si publicata de Laura
O reteta simpla, vegana, gustoasa
timp de pregatire 5 mins
timp de gatire 15 mins
timp total 20 mins
fel de mancare Salate hranitoare
bucatarie vegana
portii 4 portii
calorii 38 kcal

Reteta VIDEO

Ingrediente
  

  • 1 conopida mare, rupta in buchetele si spalata bine
  • 1/2 pahar ulei de masline
  • zeama de lamaie de la o jumatate de lamaie
  • 1 lingurita otet balsamic de vin alb
  • 1 lingura mustar frantuzesc
  • 1 varf de cutit piper alb macinat
  • 1 1/2 lingurita sare
  • 1 lingurita verdeata tocata optional

Mod de preparare
 

  • Am pus la fiert 2 l de apa iar cand incepe sa clocoteasca, am adaugat conopida si cu o lingurita de sare.
  • Se fierbe circa 12 - 14 minute.
  • Am scurs conopida fiarta printr-o sita.
  • Intre timp, am amestecati intr-un bol boabele de mustar, otetul, zeama de lamaie, amestecandu-le cu un tel.
    blank
  • Am turnat amestecul peste conopida racita, pusa intr-un bol, am presarat cu verdeata si am potrivit la gust cu sare si piper, amestecand pentru omogenizare.
  • Se serveste imediat.

Calorii si nutrienti

Nutrition Facts
Salata de conopida cu sos de mustar frantuzesc
Amount Per Serving (300 g)
Calories 38 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Fat 1g2%
Saturated Fat 1g5%
Sodium 192mg8%
Potassium 430mg12%
Carbohydrates 7g2%
Fiber 3g12%
Sugar 3g3%
Protein 3g6%
Vitamin A 20IU0%
Vitamin C 69.6mg84%
Calcium 32mg3%
Iron 0.6mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai incercat reteta asta?Lasa o vorba si spune-ne parerea ta!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Apreciaza reteta




Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.