L

Legume la cuptor in sos vegetarian Bechamel

Legume la cuptor in sos vegetarian Bechamel

Legume la cuptor in sos vegetarian Bechamel este o reteta foarte interesanta pe care am gasit-o in colectia “Delicii in bucatarie”.

Bineinteles, in general, sosul Bechamel se face din lapte de vaca dar se poate folosi si lapte vegetal pentru varianta de post.

Eu tocmai ce cumparasem din comert, de curiozitate, lapte de migdale, n-am fost prea incantata, mi s-a parut fad, asa ca am decis sa-l folosesc in tot felul de mancaruri, printre care aceasta minunata mancarica la cuptor. Singura parte negativa e ca mi-a iesit un sos gri- maroniu – asta de la culoarea mai inchisa a laptelui de migdale dar preparatul in sine a fost foarte bun.

Legume la cuptor in sos vegetarian Bechamel

Pentru a ingrosa sosul Bechamel, puteti folosi si faina normala dar eu, pentru ingrosarea sosurilor, le prefer pe primele. Cu o usoara inclinatie spre faina de arorut – despre ale carei beneficii v-am mai povestit. Tot pentru a creste valoarea nutritiva a mancarii, va recomand fulgii de drojdie, un sac de nutrienti intr-o lingura.

Legume la cuptor in sos vegetarian Bechamel – reteta completa, printabila

Legume la cuptor in sos vegetarian Bechemal1

Legume la cuptor in sos vegetarian Bechamel

Legume la cuptor in sos alb din lapte vegetal
Salveaza pe Pinterest Tipareste reteta
Fel de reteta fel principal
Bucatarie vegana
Cuvinte cheie legume la cuptor in sos vegan Bechamel, legume la cuptor in sos vegan Bechamel reteta simpla, legume la cuptor in sos vegetarian Bechamel
Portii 4 portii
Calorii 38kcal
Author Laura

Reteta video

Ingrediente

  • conopida buchetele
  • dovlecel feliute taiate de un deget grosime
  • ciuperci pleuretos – au avut o textura minunata
  • sare dupa gust
  • piper dupa gust

Sos Bechamel vegetarian

  • 200 ml lapte vegetal
  • 2 linguri ulei
  • 2 linguri faina de arorut sau amidon de porumb. Puteti folosi si faina normala dar eu, pentru ingrosarea sosurilor, le prefer pe primele. Cu o usoara inclinatie spre faina de arorut.

Optional

  • zeama de lamaie dupa gust
  • usturoi uscat sau mujdei
  • 1 lingura fulgi de drojdie
  • 1 lingura verdeata maruntita - la alegere

Mod de preparare

  • Am pregatit legumele, curatandu-le si feliindu-le dupa caz.
  • Intr-o cana, am omogenizat amestecul pentru sos: amidonul sau faina am amestecat-o cu putin lapte vegetal pana n-au mai fost cocoloase.
  • Restul de lapte l-am turnat intr-o oala, am pus si uleiul si laptele amestecat cu amidonul sau faina, am potrivit cu sare, piper.
  • Am pus sosul pe foc potrivit si am inceput sa amestec cu o lingura de lemn pana cand tot s-a ingrosat.
  • Daca trebuie sa-l mai pastrati un timp, pana la folosire, dupa ce s-a ingrosat, acoperiti-l cu o folie alimentara transparenta – il va impiedeca sa faca crusta.
    Legume la cuptor in sos vegetarian Bechamel2
  • Pentru a coace la cuptor, am folosit un vas de sticla, termorezistent, in care am pus legumele curatate si crude.
    Legume la cuptor in sos vegetarian Bechemal1
  • Turnam peste ele sosul, mai saram, piperam (de e nevoie), bagam la cuptor la 180 grade unde se va gati pana legumele se inmoaie iar sosul face o crusta deasupra.
  • Dupa ce l-am scos de la cuptor, isi poate adauga fiecare in farfurie, dupa gust, suc de lamaie (mie imi place ma acrisor) si usturoi uscat (de la naturisti) – e bun ca nu are mirosul acela puternic de usturoi dar are gustul. Poate mai presarati niste verdeata deasupra….Sau fulgi de drojdie. Cu o felie de paine prajita alaturi…..O salata de primavara…….Poate va mai vin si alte idei……Pofta buna !

Notes

Puteti pune ce legume vreti si va plac. Normal trebuie spalate bine si feliate. In reteta originara erau si fierte in apa cu sare, eu le-am pus direct crude in vasul termorezistent, bineinteles dupa ce le-am curatat si le-am spalat bine - depinde si de timpii de preparare al diverselor legume pe care vrem sa le punem  - daca ar dura prea mult unele din ele, poate nu strica sa le caliti putin inainte de a le baga alaturi de celelalte la cuptor. Cantitatile le-am pus dupa ochi ca sa iasa o portie de trei persoane
Tags
Laura

Bine ai venit in Casuta Laurei! Sunt Laura, femeie optimista, creativa, sotie, mamica cu o pasiune scapata de sub control pentru gatit - incerc tot felul de retete culinare diverse, reteta de mancare variate, retete de desert de casa, retete de prajituri. Ma pasioneaza si organizarea si gospodarirea eficienta sub deviza ”Muncim ca sa traim, nu traim ca sa muncim”. Ce zici, ne imprietenim?

  1. Pingback:Conopida gratinata

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.