Ce aflati din aceasta postare
O reteta simpla si satioasa
Reteta de cartofi gratinati cu susan este una simpla si gustoasa , mai toata treaba o face cuptorul, este o mancare perfecta atunci cand ne dorim ceva bun, satios – este genul de mancare care poate fi pregatit din timp pentru mai tarziu, urmand apoi doar sa pui la cuptor.
Fiind la dieta (Riina), am ales s-o pregatesc intr-o zi de amidoane. E o reteta perfecta pentru o zi de post iar daca are alaturi o salata de verdeturi (de care vreti voi) e o masa perfecta.
Daca doriti inspiratie pentru alte idei de retete cu cartofi, vedeti aici.
Cartofi gratinati cu susan – reteta completa, printabila
Cartofi gratinati cu susan
O reteta simpla si satioasa
Reteta VIDEO
Ingrediente
- 12 cartofi ( 2- 3 per portie)
- seminte de susan
- sare dupa gust
- piper dupa gust
- 2 - 3 linguri ulei
Mod de preparare
- Spalam bine cartofii si ii punem la fiert in coaja.
- Cand sunt gata, ii lasam nitel sa se racoreasca, ii decojim si ii taiem fie in patru bucati, fie (varianta mea preferata) cuburi.
- Ungem fiecare felie de cartofi cu ulei, si presaram deasupra sare, piper si seminte de susan.
- Cu grija, punem cartofii intr-o tava neaderenta si ii dam la cuptor pentru 25 de minute pana vor prinde o minunata culoarea aurie. Hm, 25 de minute zicea in revista, mie mi-a luat mai mult timp, poate nu era cuptorul suficient de incins.
Calorii si nutrienti
Nutrition Facts
Cartofi gratinati cu susan
Amount Per Serving (200 g)
Calories 370
% Daily Value*
Fat 0g0%
Saturated Fat 0g0%
Cholesterol 0mg0%
Sodium 63mg3%
Potassium 2639mg75%
Carbohydrates 79g26%
Fiber 15g60%
Sugar 0g0%
Protein 16g32%
Vitamin C 72.8mg88%
Calcium 192mg19%
Iron 20.7mg115%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Disclaimer
Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.
Ai incercat reteta asta?Lasa o vorba si spune-ne parerea ta!
CategoriesRetete de post / vegane
Laura si mie imi place cuburi si susanul!O sa-i incerc cred ca-s grozavi!
O zi buna!
Sunt buni, doar ca trebuie verificati mai es ca alti cartofi pentru ca sunt “pe uscat” in cuptor.