Curry dietetic de pui

Curry dietetic de pui - Dukan style

Curry dietetic de pui, reteta culinara gatita in stil Dukan, respectand specificul indian, cu ingrediente naturale
Curry dietetic de pui - Dukan stylePrezentul curry dietetic de pui este  varianta Dukan a bunaciunii numita curry indian de pui care mie-mi place foarte mult – cele doua seamana foarte mult la gust si zau ca mi-a fost hazna  – si papa bun si silueta imbunatatita. Si inca un punct in plus: se prepara foarte repede.
Pentru un delicios curry dietetic de pui, avem nevoie de:

pulpe de pui (1 pulpa per portie) sau piept de pui – fara piele neaparat
250 grame branza dietetica de vaca (cantitate pentru patru portii)
o ceapa rosie curatata si maruntita
2 catei de usturoi
putintica vegeta (dupa gust)
1-2 lingurite de mustar
2 lingurite praf cu curry
optional: legume (daca nu suntem in faza PP a Dukan) – cele mai potrivite mi se par ciupercile dar asta e mai mult o chestiune de gust

Intr-un bol, amestecam branza de vaca, curry si mustarul.
Curry dietetic de pui
Pentru mancarica asta, am folosit tigaia mea preferata, wokul in care am pus carnea de pui taiata bucati, ceapa taiata marunt, punem pe foc si amestecam. Calim putin, adaugam usturoiul cat mai fin maruntit si turnam deasupra un pahar cu apa plus nitica vegeta.
Curry dietetic de pui
Lasam sa fiarba la foc potrivit. Cand e aproape gata, adaugam si amestecul de branza de vaci cu curry si mustar si amestecam cu rabdare sa se omogenizeze bine intr-un sosulet pe care il lasam inca sa  mai scada, la foc mic, vreun sfert de ora.
Curry dietetic de puiCurry dietetic de pui
Potrivim la gust cu sare si piper. Gataaaaa!!!!

Reteta o am de pe www.dietadukan.ro.

Comments (4)

  1. 8 mai 2012 - 07:03 Răspunde

    deja mi-e foameeee 🙂
    Cred ca a fost delicioasa!

  2. 8 mai 2012 - 12:33 Răspunde

    traebuie sa fie tare bun!

  3. 9 mai 2012 - 19:32 Răspunde

    Hihi,mie mi-a placut:) Nu asa are ca cea in nuca de cocos dar nu e cazul sa fin hiperperetentiosi acum:))))))

  4. 10 mai 2012 - 19:59 Răspunde

    cu cit mai mult curry … cu atit mai bun pentru mine 🙂

Leave a comment

1 Shares
Share
Pin1
+1
Yum
Share
Email